＃３８　TEAM ＡＲＡ４練習in草加市スポーツ健康都市記念体育館・サブアリーナ

本日の練習に参加された皆さん、お疲れ様でした

私事から申しますと...本来はＷの今日でしたが、家庭の諸事情でＡＲＡ４練習のみの参加となりました...
まあ、体力的には丁度良かったのですが...いや、Ｗじゃなくても結構キツかったかもー

練習開始の１７時に集まったのは５人...
３０分経過してようやく６人...
それでも練習を始めて徐々に集まりだして最終的な参加者は...男性１３人・女性７人（含・高校生）・計２０人
それなりに賑やかなメンバーが居たので楽しかったっス

・ほりー
・みなざいるさん
・ＮＥＭＯくん
・ぽん太郎さん
・みまーつくん
・Ｕ田さん
・Ｓ１４くん
・Ｔ岩さん
・Ｋ木くん
・けんちゃん
・よっちくん
・ゆいちくん
・さとるっちくん

・みささん
・ちゃこさん
・あーちゃん
・ぺこちゃん
・みぃたちゃん
・よっしーちゃん
・まりのちゃん

練習メニューは
①オールコート左右ドリブルシュート×１０本/１人
②アウトサイドシュート×１０本連続/１人×２セット
③１対１→２対１→２対２→３対２→３対３
④練習ゲーム×３チーム編成×３パターン

①＆②は集まった６人の時点で始めた練習で、②のアウトサイドシュートはパスを受けてシュートを打つ感覚を身に付ける為に１人１０本続けて行いました
最高成績はさとるっちくん＆みささんの５/１０でした
フリーのノープレッシャーなら私も含めて全員が５割超の成績は欲しかった...
今後、毎回の練習で取り入れて、全員のシュート力をチェックシートにまとめてグラフにしてみようかな
少しは１本１本を大事に打つようになるかも...

③の基本練習は人数も揃い始めてきてみっちり時間を割いて行ってみました
１対１は個人力の為にも絶対に必要
２対１は絶対的なフリーで確実に決める決定的なシーンを作る練習
２対２はスクリーンやポストプレーを基本にマンツーにおいてもゾーンにおいても是非とも全員が習得したい攻めの形
男性陣を相手に、みささん＆あーちゃんのスクリーンプレーが見事に綺麗に決まったのはＬＡＮＡＫＩＬＡの練習の賜でしょう
エクセレント〜

④の練習ゲーム、最初は男女mixで背の順で３チーム編成
１巡後、年齢巡に３チーム編成
初めての最年長となってしまった...

最後のチーム編成は、来月の交流戦チームvsゲストチームvsＬＡＮＡＫＩＬＡでした
来月の交流戦チーム...交流戦までに１人１人がもっとに頑張らないと本当に大変
ＬＡＮＡＫＩＬＡvs来月の交流戦チーム...ＡＲＡ４の指導を受けながらにしても、結構頑張ってた
まだまだ良くなる余地は十分
ファイト
最後に予定してたゲストチームvsＬＡＮＡＫＩＬＡが時間を読み間違えて没収となってしまったのは申し訳ありませんでした

今日の練習の感想...人数が少ないなりに行った練習も時間を割いた基本的な練習も久しぶりでしたがどれも自分なりに勉強になりました
自分なりに一生懸命走った場面もいつもより多かったと思う
証拠に...帰りの際の体育館からの階段は足の疲労が激しくて手すりを頼りながらでした

来週も頑張るぞー