＃４４ ＴＥＡＭ ＡＲＡ４練習in三郷市高州地区文化センター

本日の練習に参加された皆様、お疲れ様でした

多忙にかまけて体育館のキャンセルを忘れた結果、ハンプティとＷブッキングになってしまった本日の練習でした
どちらに参加するかは個人に任せる事にして、私はＡＲＡ４主催の練習に参加
(当然と言えば当然か...)
元々、今日の練習には参加できないはずでしたが、急転直下で参加出来る運びとなりました
まあ、ヒビ(だろうなぁ...)の入ったアバラでをして良いのかってのも疑問の残るところですが、この程度で休んだ人は居ないって事ででしょ
でも走るだけで痛かった...

そんなこんなで始まった練習の参加者は...男性１４名(含・早退者１名)・女性６名・計２０名を数えました

・Ｓ谷さん
・ひでさん
・ほりー
・やーまだくん
・ＮＥＭＯくん
・ぽん太郎さん
・みまーつくん
・Ｕ田さん
・たかしさん
・けぼぅさん
・よっちくん
・営業マンくん
・あっちくん
・ゆーへー

・ともさん
・かめさん
・そらたちゃん
・あーちゃん
・ひなたんちゃん
・よっしーちゃん

多分、熱気あふれる練習になるであろう判断から先週に引き続き今日も空調スイッチＯＮ(４時間＝１２００円の為、本日の参加費は誠に申し訳ありませんが３００円とさせて頂きました)
当初、まだ動きはじめる前は空調が効きすぎて寒いと言い出す人まで居たりして...
贅沢言わないで動けー

練習メニューは...
①左右ランシュー×３種＆アウトサイドシュート
②対面シュート×３箇所
③男女別メニュー半面練習・ＡＲＡ４＝２対２→３対３→５対５フォーメーション練習～ＬＡＮＡＫＩＬＡ＝ポジション別シュート練習→２対２→プレスディフェンス対策
④練習ゲーム(mix)

②の対面シュートは先週と同様の仕組みで外した数だけ走る
なかなか厳しー
まあ、試合を想定した走って打っての練習だと思ってもらおー

③の２対２＆３対３もゾーンディフェンス主流のシニアでも有り得る場面ですのでパスを繋いでフリーを作り得点する意識を高めて下さいね
そんな展開を踏まえて...今日は半面での５対５をゾーンディフェンスの攻め方・崩し方を全員が学ぶつもりで取り入れてみました
ポストの入る位置や動き、SGやSFの位置取り等々...ゆまにて杯までには間に合いそうもないですが、今後も皆で話し合ってチームの戦略を作りあげたいですね
ＬＡＮＡＫＩＬＡの練習には手が回らなかったのですが、後から聞けばプレスに対するボールの運び方を学んだそうです
当たられた時の対処法を知っているのと知らないのではその差は大きいでしょう
良い練習が出来たとＬＡＮＡＫＩＬＡメンバーもご満悦
ＡＲＡ４もＬＡＮＡＫＩＬＡも全員が前向きで嬉しい限りで御座います

④の練習ゲームは人によっては不完全燃焼だったと思います
時間こそ７０分をその時間に当て３チーム編成で休憩を挟みながらどんどん回したものの、mixで少々お遊び半分になってしまったのは否めません
怪我が無く終われたのは良かったのですが、後から考えればその危険性も十分にあったのかも知れないと反省...

終わってみれば、アバラも痛けりゃ足の裏も疲労感でいっぱい...
来週はが出来ない事を考えればそれも納得のうち
今日も楽しかった練習でした...満足度８０点かな

何はともあれ、お疲れ様でした＆ありがとうございました