初書き込み!! 練習は毎日ありますがたまにしかできません 〜練習メニュー〜 0,（練習が始まる前）コーディネーション 10分 1,ラダー（もも上げ スラローム 片足もも上げ 三拍子もも上げ 四拍子もも上げ） 2,股関節ストレッチ 5分 3,ディフェンスフットワーク 20分 4シャトルラン 8本 5,シャトルラン（行き＝サイドステップ 帰り＝バックラン） 16本 6,2vs2からの2メン 8分 7,２メン 5分 8,3メン 5分 9,シューティング 10分 10,OBチームとゲーム 40分 全然ダメでした。特に2vs2からの２メンが？？？で。 最近は３Pが届くようになって嬉しかったものの、2ピャフリースローが全然入らなく... 先生に言われた事もマトモにできずに練習終わりました...
初書き込み!! 練習は毎日ありますがたまにしかできません 〜練習メニュー〜 0,（練習が始まる前）コーディネーション 10分 1,ラダー（もも上げ スラローム 片足もも上げ 三拍子もも上げ 四拍子もも上げ） 2,股関節ストレッチ 5分 3,ディフェンスフットワーク 20分 4シャトルラン 8本 5,シャトルラン（行き＝サイドステップ 帰り＝バックラン） 16本 6,2vs2からの2メン 8分 7,２メン 5分 8,3メン 5分 9,シューティング 10分 10,OBチームとゲーム 40分 全然ダメでした。特に2vs2からの２メンが？？？で。 最近は３Pが届くようになって嬉しかったものの、2ピャフリースローが全然入らなく... 先生に言われた事もマトモにできずに練習終わりました...