練習前のアップ

今日はsecond Ａの練習前に朝からアップしてます。目覚ましより先にエンジンがかかり、ストレッチなどのウォーミングアップの後、８㎞ほど走ってから朝食を食べ、外に出て膝90度に曲げながらやるドリブルをやったりボールハンドリングをしました。この時点で膝がパンパンになり、筋力の弱さを感じました。(--;) このあとお昼を食べてシャワーを浴びて、浜松に向けていざ出陣です。