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２月２５日


ソンヒさん

タイトル　　２月２５日
投稿日時　2010/02/25 22:15:04

今日は軽めに

☆シュート

シューティング１００本ｉｎ×２

☆ドリブル

左右　２００回ずつ

前後　左右２００回ずつ

前　２００回

前（片手）　左右２００回ずつ

レッグスルー　左右２００回ずつ

☆ハンドリング

ボール回し

頭　１００×２

腰　１００×２

足　１００×２

スナップ　１００×２

☆筋トレ

腕立て（狭）　２０×３

腕立て（広）　２０×３

腹筋　３０×３

Ｖ字腹筋　２０×３

足上げ腹筋　２０×３

背筋　３０×３

スクワット　２０×３

片足スクワット　左右５回ずつ

かかと上げ　左右１００回ずつ

 

アドバイスください＾＾

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コメント

シュートの練習ができるんですね。いいなあ。
僕がおススメするシュートの練習は、１クウォーター連続10得点のFG100％を落とさずに、きっちり４Qする。
あくまで実践シュミレート。楽しいよ(笑)

 初心忘るべからずさん
2010/02/26 08:42:13
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