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オススメの栄養素として、セレン、亜鉛、アルギニンを紹介しましたが、サプリでお手軽価格で摂れるのが亜鉛です。
※アルギニンは摂取目安量が多いため、サプリの価格が高い。

亜鉛は、ストレスや射精で減少する栄養素のために、サプリで毎日摂るのがベストになります。

サプリは大手メーカーのもので600~1,000円程度が中心価格です。

しかし、これらの亜鉛サプリは、亜鉛含有酵母由来が多く、本来亜鉛が豊富な「牡蠣」由来のものではありません。

個人的にオススメなのは、「牡蠣」由来の亜鉛を配合しているサプリで「海乳EX」です。

実は、亜鉛は単体での吸収効率が悪い栄養素で、厚生労働省の発表で約30%です。
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