質問 「スライド」

マンツーマンディフェンスの時に使うスライドがうまくできません。

正確にはとても疲れてしまいます。

たぶんうまくできてないので疲れてしまうのだと思います。

疲れるとは具体的に足の付け根らへんの筋肉がガチガチになって動かない感じです(分かりにくかったらすいません)。

開始３分も持たないくらいです。

持久走は学年でも早いほうなので体力はあると思うんですが…

何が原因でこんな風になると思いますか？

中学の頃は違う部活だったのでただ単にスライドにあまり慣れてないからでしょか？(高校ではスライドの練習をほとんどしません)

または友達に言われた｢持久走とは違う体力を使う｣からでしょか？

それともやはりスライドの仕方が悪いのですぐ疲れるのでしょうか？

解決法または改善策またはいい練習法または考え方が間違っている所などありましたら是非ご教授お願いします。

「スライド・ステップ」を用いたDFフットワークは、マンツーマンDFのみではありません。　ゾーンDFでも多用します。つまりバスケットのDFにおける基礎です。　



恐らく筋肉疲労を感じる部分とは、「股関節」ですね、股関節が疲れるのは、上体を低くして基本通りにやっている証拠で良いと思います。改善策として練習開始　及び　クールダウンの際には、良く「股関節」のストレッチを行なえばかなり疲労度も軽減されると思います。



より正確なフォームでスライドステップが出来ているのか、チームメイトやコーチにチェックをしてもらい、出来ているのであれば反復練習あるのみです。頑張ってください。