質問 「腰に…」

自分は腰が弱く練習中に痛みが発生します。
それでサポーターを着けたいですが…
コルセット以外腰のサポートをしてくれるヤツてありますか？？

腹筋・背筋の弱さから、腰に負担をかけて腰痛に繋がっているのかも知れませんね？

サポーターとは、チョッと違うのですが…

薬局やドラッグストアーでも簡単に手に入る「キネシオテープ」を一度試されてみてはいかがですか!?

貼り方や効果はネット検索して調べてね…

サポーターに頼りすぎると腰まわりの筋力がもっと弱くなりますよ。



頑張って腹筋、背筋で筋肉のコルセットをつけましょう！



あとは腰に負担をかけすぎないようにストレッチを十分にしましょう!!

一番良いのは、自分の筋肉と柔軟性でしょうね。



腰痛の原因は様々なので、スポーツクリニックを受診して専門の理学療法士の方に、腰痛予防のリハビリメニューを組んでもらった方がよいと思います。



私の場合は身体各部の柔軟性や靴底の減り(!?)まで総合的に診てもらい、「足首に原因がある」と言われました。それからメニューを組んでもらい、かなり改善しました。

まさか足首のせいで腰痛だったとは・・・。



腰の爆弾は一度爆発してしまうと、その後痛みが取れても運動能力がかなり奪われてしまいます。しかも生涯付き合うことになりかねません。



ケガに才能を奪われる前に、予防・克服の行動を取ることをお勧めします。

一応ありますよ。ですけど、まずは筋トレをしてください。

それと、乱用は禁物です。（逆に筋力がなくなり、痛くなる）

ですから、練習中に痛くなった時だけにつけるといいです。

日常生活では、つけないようにしましょう。