質問 「練習方法」

センターの僕が自主練習でやらなければ練習とは なんですか？ いろいろな練習方法教えて下さい

独りで自主練を行なうと言う意味で宜しかったでしょうか？

（パスをしてくれたり、リバウンドをしてくれるチームメイトが居てくれると助かると思いますが…）



前回からナックルさんの質問を拝見していて、それを踏まえた回答とさせて頂きます。

*先ず、シュート練習としてバックボードにボールを当てて、「リバウンド＆シュート」。

自分が一番高く跳べる最高点でボールを掴み、空中や着地時のボディーバラスをコントロールをし、再度　高く跳び上がってシュートを確実に決める！ 当り前の練習です。

この時に、チームメイトに軽く身体を押してもらう（ファウル）のも練習になりますよね..

*あと“カイマン・ドリル”（ゴール下の連続シュート）。

*ボールを貰ってからの「ターン」も重要。

ペイントエリア（制限区域）付近の位置（ポジィション）でご自分の脚の構え方によって複数やり方があります。



ボールが有る位置とゴール［リング］を結んだ線に対して自分の位置が９０°で面取りを行なえる様に意識をしてみて下さい。その位置取り姿勢からボールを貰えたと想定した「フロントターン」からシュート。orフェイク＆パワードリブル～シュート、「バックターン」も同様です。色々な状況想定を行なった上で創意工夫をして「ボーディーコントロール」と「ボールコントロール」を夫々自主練習してみて下さい。

コツコツと地味な練習こそナックルさんには必要な練習だと感じています。頑張ってな!!