バスケのことなら！みんなで作るバスケットボールコミュニティRokyu.Net
質問 「なわとびの意味」
質問内容
回答
回答者
白虎オヤジィーさん
投稿日時
2010/06/25 08:53
跳び方ひとつで、やればやるだけ色々とプラスになる練習だと思いますよ!!
先ず、敏捷性。キビキビとした動きにを養うのにも効果的。
長い時間跳ぶことに依って、有酸素運動で持久力や肺活量強化にも繋がるし、
二重跳びで高く跳ぶ事で、空中でのボディーバランスを養う事だって可能だと思います。
あと色々な場所の筋肉を使いますからインナーマッスル（体幹）も鍛えられると思います。
先ず、敏捷性。キビキビとした動きにを養うのにも効果的。
長い時間跳ぶことに依って、有酸素運動で持久力や肺活量強化にも繋がるし、
二重跳びで高く跳ぶ事で、空中でのボディーバランスを養う事だって可能だと思います。
あと色々な場所の筋肉を使いますからインナーマッスル（体幹）も鍛えられると思います。
回答
回答者
rokuさん
投稿日時
2010/06/25 08:56
おもに下半身や背筋・手首の筋力アップなどの効果があります。
宮城明成高校の佐藤監督が、仙台高校の監督時代に練習メニューで使っていたり、ボクシングやほかのスポーツでもメニューに取り入れていますね。
ただし、体育館などのやわらかい床以外で使用すると、膝や腰などを痛めてしまう恐れがありますので、ご注意を。
宮城明成高校の佐藤監督が、仙台高校の監督時代に練習メニューで使っていたり、ボクシングやほかのスポーツでもメニューに取り入れていますね。
ただし、体育館などのやわらかい床以外で使用すると、膝や腰などを痛めてしまう恐れがありますので、ご注意を。
回答
ブックマークする
|
携帯サイトで見る |
|