質問 「三角筋」

三角筋を肥大させ、普通にしていてもくっきりと三角筋が見えるくらいまでに、肥大させたいです。

どのようなトレーニングをすれば、三角筋をしっかりと筋肉をつけることができるでしょうか。

いわゆる「マッチョおっきー」を目指したいんだ!!



主観的な意見ですが‥

ウエイトは重めのバーベルやダンベルをゆっくり動かす「筋トレ」によって付くと思います。

…しかし「アウターマッスル」がご希望通り付く事により、

バスケ競技で必要不可欠な瞬発力をアウターマッスルの重みにより失う可能性もありますよね!?

いまは自重を利用した体幹トレーニングのインナーマッスルを鍛えた方が無難ではないでしょうか