トップ　>　ユーザー広場　>　質問掲示板　>　質問＃18069「膝」

質問「膝」

質問内容

質問者

kiroさん

カテゴリ

個人-シュート

投稿日時

2011/04/04 19:26

私は、練習中に顧問に膝が硬いとゆわれます。
そのせいでスリーもとどきにくいんです・・・
練習前にできる簡単な膝をほぐす方法があれば
教えてください！！！

この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者

生涯一PGさん

投稿日時

2011/04/05 00:37

中学生で膝の関節が硬いということはないと思います。

多分、膝を充分曲げて力を溜めるだけの筋力が足りないということではないでしょうか。

スリーポイントは特に下半身の筋力を必要とします。

サイドステップなどの基礎練習を、腰を落とした正しい姿勢で行っていますか？

もう一度そのあたりを顧問に聞いてみてはいかがでしょうか。

質問者

kiroさん

投稿日時

いつも腰が上がっているとよく言われていました。
これからは、そこを意識してやって見ます！！！
アドバイス、ありがとうございました。

回答

回答者

白虎オヤジィーさん

投稿日時

2011/04/05 06:14

生涯一PGさんも仰る通り、下半身の筋力不足が３Pにも影響していると思います。

一般的に「膝が堅い」と見受けられる選手は、膝が常に伸びた状態で力んで突っ張って

結果的に身体全体が腰高の姿勢でプレイをしているケースが多いので膝を曲げて姿勢を

低くしなさいという指摘でも在ります。

膝関節のストレッチも去る事ながら…　

大腿筋やハムストリングスの体幹トレーニングをお薦めします。

質問者

kiroさん

投稿日時

筋トレをして
頑張ってみます！！！　　アドバイスありがとうございました

回答

回答者

アカツキさん

投稿日時

2011/04/05 11:23

ん〜、関節自体が固いと言うのではなく、「動的に」固いということではないでしょうか？

筋力もそうですが、「軸」と「重心」で大抵シュートは改善されます。結局、筋力があってもこれらができていなければ適切に力を使うことができません。

もしあまりに「固い」ということに疑問を抱くならば、顧問に聞くと良いでしょう。何がどう「固い」と言われているか、私たちにはわかりませんからね。

質問者

kiroさん

投稿日時

顧問とは、チーム内で少しあって・・・
でも、聞けるときがあったら聞いて見ます！！！
アドバイス、ありがとうございました！！

この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。