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質問「足が速くなる筋トレ」

質問内容

質問者

砂糖さん

カテゴリ

個人-筋トレ

投稿日時

2011/07/24 00:42

足が速くなる筋トレってありますか？
あとどのくらいの頻度でやればいいですか？
回答よろしくお願いします！

この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者

白虎オヤジィーさん

投稿日時

2011/07/24 08:56

足の速い選手のプレイを見ていると床を蹴り上げる際の力強さを凄く感じます。

例えば、フットワークのメニューでも一般的に行っている「サイドキック」は

斜め前方に高く跳ぶ動作では無く、床を蹴るから＝サイドキック。

この様に簡単な動作でも意識して行う事で走るスピードが向上するのでは無いでしょうか!?

特別な事柄でも無いので試してみるのも価値ありです。

質問者

砂糖さん

投稿日時

自分もサイドキックを毎日フットワークでやっています！
もう一度初心に戻ってフットワークをやっていきたいです

回答

回答者

頑張るしかない男さん

投稿日時

2011/07/24 11:00

白虎オヤジィーさんがおっしゃっているとうり、一生懸命フットワークをやったら良いと思います。

実際俺も早くなりました。

ふくらはぎを鍛える筋トレをやったら良いと思います。

質問者

砂糖さん

投稿日時

回答ありがとうございます！
日頃のフットワークからがんばっていきたいです！

回答

回答者

アカツキさん

投稿日時

2011/07/25 17:56

筋トレは申し訳ない、あまり詳しくは解りませんが、「足の速さ」を求めるならばキーになってくるのは白虎さんの仰ることもそうですが、足の「回転率」と「ストローク量」がかなり重要です。

そこで必要になってくるのは「腿の筋肉」と言えます。足を前に出していくには足を腿から「引き揚げ」、その足を前へと踏み出していくわけです。

勿論これらだけでなく、腕の振りや軸も重要となってくると思います。

質問者

砂糖さん

投稿日時

回答ありがとうございます！
参考にさせていただきます

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