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質問 「足首の捻挫」

質問内容

質問者
ハワハワ大さん
カテゴリ
個人-怪我
投稿日時
2011/08/04 16:55
僕は足首が弱くすぐにひねってしまいます
そこでひねらないようにするためにどんなトレーニングをしたらいいのでしょうか
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者
白虎オヤジィーさん
投稿日時
2011/08/05 05:40
足首を内側、外側に捻った状態でゆっくり歩くストレッチも有りますが‥

怪我予防の為のテーピング及び、捻挫予防のサポーターを着用する方が効果的です。
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質問者
ハワハワ大さん
投稿日時
回答ありがとうございます
今度からサポーターをつけて練習に望みたいと思います

回答

回答者
りょうとさん
投稿日時
2011/08/12 07:39
はじめましてりょうとです。

テーピングは大変なのでサポーターとかの方が良いのでは？

頻繁に捻挫するんですか？
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回答

回答者
ぱんたさん
投稿日時
2011/08/13 11:23
トレーニングとしては、裸足でタオルを踏みます。この時爪先側にタオルを長く残してください。そしたら足の指だけを使って爪先側のタオルを自分の足の方に引き寄せるトレーニングがいいですよ。
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回答

回答者
木良気 汕蓮さん
投稿日時
2011/08/29 19:17
幼稚に言えば、


牛乳飲んで食って寝て運動して骨を強くする！


っていうのは基本なんで、運動をする前に入念にストレッチしてみて下さい。足の。
開脚前屈でも効きます。


あ、でも牛乳は本当に骨が丈夫になると聞きましたよ。



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