お返事コメント
Kokiさん＞実は週3回1時間程度の筋トレを2年程前よりやってて。メニューをジャンプ中心にしただけなのです。たぶんそうしないとバスケで人より多く走れないッス。
Toragameさん＞いつも感謝です。古武術ですか。トレーニングフォームはパーフェクトフォームにはたぶんまだまだ遠いです。ちょっと最近思うのは、腕の使い方ですね。やっぱり動画撮ろうかな。
白虎オヤジィーさん＞この前仕事の先輩と飲んで、『君は若くて仕事もできるタイプだ。でも僕は毎日、君より多くのお客様に接するようにしてるから一年でこんなに差が開くんだ』って言われました。積み重ねですね。
モーリーさん＞残念ながらバネのようにはなっておらず・・僕の筋肉は瞬発筋力とは違い、あきらかに白色人種の長距離タイプの筋肉かと(涙)リングジャンプ動画はいつになるかわかりませんが・・続けますね。
たくさんのコメントありがとうございます。
ちょっと訂正が・・僕は2か月前から今のメニューができたわけではなく、セットメニューは最初ゆるく、２つでした。ちょっとずつ量を増やして、今のジャンプアタックのメニューになっています。しかも全力のフォームは汚いし。あのメニュー、筋肉痛の回復が追いつかないくらい。ギリギリでやってます(汗)。アキレス腱が痛いです(涙) |
初心忘るべからずさん
2010/09/07 09:46:54 |
凄いですね！！ ジャンプ力が日に日に伸びていると言う事は足腰の筋力も相当バネに近づいているのではないですか！？ リングタッチ出来るようになりましたらぜひ画像もアップして下さいネ！ (^_-)
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モーリーさん
2010/09/07 08:46:33 |
若干の効果どころか…まさに「継続は力なり!!」
猛暑続きの暑い中、それだけでも体力が消耗しているのに凄い効果だと思います。しかも２か月続けてるなんて
足首の古傷に余り負担を掛けない様にこれからも頑張って下さい。
練習後のビール（その次のRedに…）の前に必ずアイシングを忘れずに..。
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白虎オヤジィーさん
2010/09/07 06:36:07 |
もう２ヶ月もされてたんですか！しかも１３ｋｇって・・・
私はまだ始めて二週間ですよ！まだパーフェクトフォームが整ってない気がするので怪我が怖くてウエイト使ってないです（；^ω^）それなのに筋肉が…
個人的には古武術の「両足を垂直にあげる」という動作がパーフェクトジャンプの予備動作に近いと思い、応用するようになって全身がひとつになって飛んでいる実感がありますねえ。
私も初心さんに負けずにがんばります！ |
toragameさん
2010/09/06 23:46:41 |
2ヶ月もやってるんですか!?
そこまで続けられることはすごいと思います。
正直、そこまでできる自信はありません（汗
やっぱり、続ければ結果は出るものなのですね。
これからも、頑張ってください!! |
Kokiさん
2010/09/06 21:34:57 |
最近ジャンプアタックに挑戦してきていますが、、
33歳、２か月続けて若干効果アリです。
届かなかった仕事場の280センチの天井に触れ、次にリングの根元の金具に触れ、
今、仕事場の280センチの天井に両手で触れる。
以前跳べてた貯金もあるでしょうが、やはり効果はあります。
ただ、続けるには根気が必要です。
まずメニューが見た目以上にハードで豊富なんで、若干の妥協は必要。
やめたら意味がないんで、最低、週2回、続けることが目標でやってます。
Toragameさんもコメントしていますが、最初はかなりの筋肉痛を伴います。
しかも、僕の仕事場の床は、コンクリートの上にタイル（涙）
同じようにトライする人はケガに十分注意して下さい。
ちなみに1時間15分くらいのメニューです。
この前はランジとステップアップは片手13Kg×2の負荷にしてみました。
キッつ(笑)
・・でもジャンプトレして色々気づきます。
まず、息が切れたから跳べなくなる・・・ということは無い！ということ。
集中さえしていれば、高さは出ます。
それと、僕の場合だけかな？汗をかくアップは絶対必要。
最初っから全力でも、全然高さが出ません。５回目のジャンプでやっとかな。
人間は猿が進化した生き物。退化したかもしれませんが、跳べるはずで。
あとは、どこまで自分を信じれるかだ！