正直、トレーニングさぼりがちな私・・・喝！
ただ体幹トレーニングはちょっとはまってまして、バランスボールやゴムチューブを使って、ときにはダンベル運動をバランスボール上で行ったりと、いろいろしてます。ボディバランスも良くなってきた、ような？
ジャンプ力は変わらず両足片足踏み切りともになんとかリングに触れる程度。現役時代に戻りたい・・・ただそれだけなんです！ウソです！ダンクしたいんです！ |
toragameさん
2011/03/07 02:24:59 |
お返事コメント
白虎オヤジィーさん＞
僕としてはデッドラインでして(笑)
BMI22が基本バスケできる領域とお医者さんから言われています。その管理域を越えると・・ケガにつながるそうです。
事実、180越える選手とスクリーンで当たっても必ず押し負けます。転んだ勢いで手首を痛めてしまったり。。踏ん張りが足らないですね。
インサイドは戦場。いつでも戦える体にせねば。。
寒い季節も終わりそうだし、とりあえず体脂肪をダウンと考えています。
と言いつつ今日はお寿司～(笑) |
初心忘るべからずさん
2011/03/03 18:26:23 |
最近!? 全く運動から疎遠の私が言うのも筋違いですが‥
色々と運動してる割りに脂肪燃焼の効率が悪いのかも知れませんね?
勿論、水分補給をしながら運動をされていると思いますが、
汗で濡れたＴシャツは、随時 着替えて、汗で身体（体）を冷やさない工夫をすると
新陳代謝の促進には良いって聞いた事があります。
汗が止まらずにって… 言う事だと思います!
でも175Cmぐらいの身長で、67kgはバスケするのにも飛ばされなくて良いのでは!? |
白虎オヤジィーさん
2011/03/03 08:56:45 |
3月になりましたが・・若干、、肥えました(笑)
去年の今、だいたい64kgくらいだったんですが・・・
66kg切らない。67kgくらいかな。
下半身強化のジャンプアタックは週2回、
上半身、腹筋背筋は週に１回。
それに、バスケ。
と、トレーニングバカと
まわりに言われるくらいなんですが(笑)
なぜだろう？
プロテインの効果？
2日開けないでトレーニングやってるからか？
特に下半身は追い込んでるのでパンプアップが当たり前に。
太い太い(笑)
でも体脂肪は落ちていない。
たぶん、ただ、太っただけですね(笑)
要は食べ過ぎ～。
イカンイカン。