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疲れたぁ～～


sara☆さん

タイトル　　疲れたぁ～～
投稿日時　2011/03/30 17:26:26

今日は、午前offで午後から練習でしたっ!!

 

 

午前中は、Rokyu.Netをずぅーっとしててｗ

 

午後は、早めに体育館に行ってｼｭｰﾃｨﾝｸﾞしてましたっ☆

台形の45°を100本、0°を50本してきましたぁ～

 

 

そして、練習メニューは昨日と一緒!!!!

 

違ったのは、最初が2分間ﾀﾞｯｼｭでしたっ(汗

 

2分間ﾀﾞｯｼｭは、2分間のうち、1分40秒はジョグで

残りの20秒は、全力でﾀﾞｯｼｭ、とおいうのでそれ10本やりますｗ

 

これが、かなり疲れるんですよぉ～～(汗

 

 

でも、体力つくのでﾀﾞｯｼｭ頑張りましたっ♪♪

 

 

 

 

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コメント

走力を付けたい!!っていう質問に度々、私も回答していますが‥
この疲れる2分ダッシュは、「インターバル・ラン」だね!?
時間的にも20分なので中学生の練習には最適な練習だと思います♪♪
うちの大学生には、一番最初のメニューで　このインターバル・ランを
やらせてから通常のメニューに入っていきます　!(^^)!。
試合の際に走る、行動パターンと類似している走り方なので…。
Good-Menu!!

 白虎オヤジィーさん
2011/03/31 07:01:07
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