白虎オヤジィーさん> 晩酌トレ。肝臓にかなりの負加が(笑) 休みも必要ですよ~~。 運動会終わりには母と付き合ってる男から 『一緒にしゃぶしゃぶ食べないかな?』とのお誘いが。 飲むのかな~。めんどいな~。 白虎さんと飲みたいな~(笑) みんなで一緒に呑みたいですね!
皆さんコメント感謝です!!! また報告します! |
初心忘るべからずさん 2011/10/07 23:06:26 |
36sinさん> 晴れてくれれば・・ お願いして下さってありがとうございます。 娘の運動会は全力で走ります。転ぶのも愛嬌。 失礼のないよう本気で。 動画撮れるかな(笑) |
初心忘るべからずさん 2011/10/07 23:01:07 |
モーリーさん> 椎間板ヘルニア。。 キツイですね。でもポジティブに向き合ってる感じが素敵です!サッカーの長友選手も大学時代。というか今も椎間板ヘルニアを持っているらしく、体幹トレーニングでカバーしているそうです。 僕もあたりに負けないよう体幹鍛えよう。 |
初心忘るべからずさん 2011/10/07 22:55:53 |
トレーニングの休暇、休息も大切な練習の一部てすよ!! しっかり充電して来るべき時に備えて下さい。 偉そうに言ってる私は、暫く動いてないっすねぇ~!? 毎晩の晩酌トレーニングは欠かしませんけど…(笑) |
白虎オヤジィーさん 2011/10/07 12:09:38 |
こんばんは。 この秋のメインイベント?!娘さんの運動会が 終わるまでは・・・いいですね~
これがなくてなんの子育てでしょうか? お弁当とご家族の笑顔が一番のビタミンいやいや プロテインですかね^^
9日は秋晴れになるといいですね☀八(^□^*) タノム!! |
36sinさん 2011/10/07 03:24:56 |
初心さん、お疲れ様です。
時には「休憩」も必要ですもんね!
週末の娘さんの運動会の結果、楽しみにしていますネ!
自分はと言うと、椎間板ヘルニアで動きの悪い分、余った時間を有効活用!?して、仕事の携帯をスマホに変えたのでいろんな操作に奮闘中です (^_^;) |
モーリーさん 2011/10/06 21:02:41 |
トレーニングを休んでます。
僕は、ジャンプトレを週2回、火曜日と土曜日に必ずする予定。
んで、金曜日にバスケというサイクル(たまに木曜も)。
休んでるのは、
①ジャンプアタックを本格的にはじめて、ほぼ一周年ということ(笑)
②8月後半から、股関節が怪しいということ、
③娘の運動会でぶっちぎるためにNO筋肉痛キャンペーン中(笑)
数か月のトレーニングにおいて強い刺激を受けると、
筋肉はストレスを感じ、諸々モチベーション低下、マイナスに働く。
それが、オーバーワークという症状。
本来アスリートなどは、オーバーワークに陥りやすく、
それを防ぐために、3~4か月のスパンの『トレーニングピリディオゼイション』で
回復を考えなければ、人間の身体の向上にはならない。
数か月のトレーニングして3~4週間休む。
その間ウエイト管理と週一回の軽い運動と毎日のストレッチはするべし。
らしい。
やはり筋肉は超回復の上昇ばかりではないみたいですね。(←当たり前だ)
まあ、僕がやってるトレーニングは
仕事終わりの1時間程度のジャンプアタックメニューなんで、
10月9日の娘の運動会が終わったらまた、
同じように火曜日から始める予定です(笑)
まあ、こうやって書いて考えないと、
休んでるのか?
休んでないのか?
自分でもわからないのですが(笑)
あ、ジャンプアタックってわからない人に。
こんなことやってます↓
この前好評でしたジャンプ動画の翌週、8月20日編。これまた既出ですが再UP。
アルコールの入った次の日は顔がパンパンのキリレンコだ!!(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=_be6hyVH30k